Как сохранить здоровье и избежать простатита?
Содержание:
Сегодня каждому мужчине необходимо знать, как избежать это заболевание. Несмотря на врожденную предрасположенность мужского пола к развитию простатита и к долгому его течению, избежать его все же возможно.
Для этого нужно соблюдать простые правила здорового образа жизни и после 30 лет регулярно посещать уролога для обследования.
Правила, помогающие сохранить мужское здоровье

Избегать незащищенных и случайных половых связей
До 50 % случаев простатит появляется вследствие инфекции, перенесенной половым путем.
Регулярно проверятся на венерические болезни
Это больше касается мужчин, имеющих частые половые связи с женщинами, которые находятся в группе риска.
Движение – это жизнь
Необходимо больше двигаться и стараться вести активный образ жизни, особенно мужчинам, которые большую часть времени проводят в офисе сидя за рабочим столом.
Если мужчина целый день или в течение нескольких часов проводит в сидячем положении, то он всем своим весом давит на предстательную железу.
Надо каждые 2-2,5 часа обязательно подниматься и ходить или делать легкую разминку.
Избегать переохлаждений
Простатит может стать следствием переохлаждений, поэтому не рекомендуется сидеть на холодных бордюрах, трубах, камнях или мочиться на улице в зимний период.
Нарушения стула
Причиной развития простатита являются и частые длительные запоры.
Надо своевременно лечить любые инфекционные и воспалительные болезни организма
Потому как переход заболевания в хроническую форму может дать осложнения на простату.
Необходимо следить за общим состоянием организма
Желательно по возможности избегать постоянных стрессов, регулярных недосыпаний и т.д.

Сократить количество жира в рационе
Рекомендуется не злоупотреблять продуктами, в которых содержатся тугоплавкие жиры и большое количество холестерина.
Лучше отказаться или снизить до минимума потребляемое количество красного мяса, жареных блюд, жирных молочных продуктов. Предпочтение надо отдать блюдам, приготовленным на пару, проваренным или тушеным.
Употреблять продукты, в которых содержится натуральный цинк
Для профилактики простатита полезно употреблять в пищу сырые семечки кабачка, проросшую пшеницу, блюда из овса, орехи и горох.
Также очень хорошо пить натуральное молоко.
Пить больше натуральных свежеприготовленных соков и есть сырые овощи
Значительное количество клетчатки в овощах нормализует работу кишечника, а активные компоненты соков хорошо очищают мочевую систему, стимулируют мочевыделение.
Максимально ограничить употребление острой и пересоленой пищи
Очень соленые и острые блюда, а также различные специи раздражают слизистую прямой кишки и мочевого пузыря, тем самым негативно влияя на предстательную железу.
Отказаться от употребления алкоголя
Алкоголь усиливает приток крови к простате и малому тазу и этим нарушает нормальный кровоток, в результате чего может начать развиваться застойный простатит.
При неконтролируемом употреблении разных спиртных напитков значительно понижается уровень мужских гормонов и, как следствие, создаются благоприятные факторы для развития воспалительных явлений в предстательной железе, которые влекут за собой появление половой слабости.

Отказаться от курения
В результате интенсивного курения у мужчины может снизиться уровень тестостерона в крови, что отрицательно отражается на тонусе простаты и способствует возникновению в ней воспаления.
Также курение способно нарушить микроциркуляцию и венозный отток, что также приводит к началу воспалительных процессов в предстательной железе.
Выполнять физические упражнения
В качестве профилактики простатита полезно заниматься физкультурой: ходить, бегать трусцой, плавать и т.д.
Нельзя сдерживать позывы к мочеиспусканию
При очень переполненном мочевом пузыре возможен отток мочи в противоположном направлении, что пагубно влияет на почки и способствует развитию в моче бактерий, которые могут попасть в мочеиспускательный канал и стать причиной развития бактериального простатита.
Не пить на ночь
По возможности лучше отказаться от приема жидкости перед сном, особенно напитков, содержащих кофеин, так как они способствуют частому мочеотделению и раздражают мочевой пузырь.
Следить за регулярной эякуляцией
Благодаря этому можно предотвратить закупорку мочевыводящих путей и нормализовать их проходимость.
![]() |
Внимание! При первых же симптомах заболевания необходима консультация врача и осмотр в клинике. |